Google Fitnesz: Mozgáskövetés

A Google Fitnesz: Mozgáskövetés alkalmazás útmutatót nyújt az egészségesebb és aktívabb élethez. Fedezze fel a WHO és AHA által kidolgozott szívpontokat, amelyek segítenek mérni és növelni napi mozgását. Kövesse az intenzív tevékenységeket dupla pontokkal, és érje el könnyedén az ajánlott heti aktivitási célokat. Az egészséges életmódra való törekvés gyakran rejt magában kihívásokat, különösen, ami a megfelelő mozgásmennyiség meghatározását illeti. A Google Fitnesz éppen ezért, az Egészségügyi Világszervezettel (WHO) és az Amerikai Szívgyógyászok Társaságával (AHA) közösen dolgozta ki a Szívpontok rendszerét – egy innovatív mérőszámot, mely segít eligazodni a hatékony és szívbarát testmozgás világában. Minden mérsékelt intenzitású perc után egy Szívpontot gyűjthet, például egy lendületes séta során; az intenzívebb edzések, mint a futás, pedig dupla pontot érnek. Mindössze heti öt alkalommal, 30 percnyi gyors tempójú séta is elegendő ahhoz, hogy elérje a szakértők által javasolt szintet, jelentősen csökkentve ezzel a szívbetegségek kockázatát, javítva az alvásminőséget és hozzájárulva a kiegyensúlyozott szellemi állapot fenntartásához.

A Google Fitnesz a zsebében lévő edzőtárs: valós idejű visszajelzéseket kaphat teljesítményéről, legyen szó futásról, sétáról vagy kerékpározásról. Androidos telefonja vagy a Wear OS by Google rendszerű okosórája érzékelőinek köszönhetően pontosan rögzül a sebesség, a tempó és az útvonal. Emellett könnyedén nyomon követheti napi Szívpont- és lépésszám céljait, sőt, akár kihívásokat is beállíthat, hogy folyamatosan motivált maradjon. Ne aggódjon, ha elfelejti elindítani az edzést – a Google Fitnesz okosan felismeri és automatikusan rögzíti a napi aktivitásait. Amennyiben speciális mozgásformákat űz, mint a pilates vagy az evezés, manuálisan is hozzáadhatja azokat, hogy minden mozgás bekerüljön a nyilvántartásba.

Az egészség holisztikus megközelítése érdekében a Google Fitnesz zökkenőmentesen integrálódik számos népszerű alkalmazással és eszközzel, mint például a Lifesum, Nike+, Strava vagy a Xiaomi Mi Band okoskarkötők, egyetlen átfogó felületen mutatva be egészségügyi adatait. De a Google Fitnesz ennél többet kínál: telefonja kamerájával egyszerűen mérheti légzésszámát, ami a stresszkezelésben nyújt segítséget, és akár pulzusszámát is ellenőrizheti, mélyebb betekintést nyerve testének állapotába. Az átdolgozott napló és a Böngészés lap segítségével bármikor áttekintheti aktivitásait és jóléti adatait, míg az Android kezdőképernyőjére vagy a Wear OS by Google órájára kihelyezhető widgetek azonnali statisztikai pillanatképet biztosítanak, így mindig naprakész maradhat a saját jóllétét illetően.